Mindfulness oefeningen (audio)

Mindfulness oefeningen (audio)2018-10-02T11:07:01+00:00

Meditatie oefeningen

Deze AUDIOTRACKS bevatten de oefeningen die bij de mindfulness training horen: de bodyscan, zitten in aandacht, aandacht voor de ademhaling en bewegen in aandacht.

De stem is van Paul van Gemert

Om een audiotrack te downloaden klikt u met uw rechtermuisknop op de titel en kies ‘downloaden als’.

3 minuten ademruimte (Downloaden:  klik met uw rechtermuisknop op de titel en kies ‘downloaden als’)

Aandacht voor de adem  (Downloaden:  klik met uw rechtermuisknop op de titel en kies ‘downloaden als’)

Bergmediatie 15 minuten (Downloaden:  klik met uw rechtermuisknop op de titel en kies ‘downloaden als’)

Bewegen in aandacht – liggende oefeningen  (Downloaden:  klik met uw rechtermuisknop op de titel en kies ‘downloaden als’)

Bewegen in aandacht – staande oefeningen (Downloaden:  klik met uw rechtermuisknop op de titel en kies ‘downloaden als’)

Hartmeditatie 20 minuten  (Downloaden:  klik met uw rechtermuisknop op de titel en kies ‘downloaden als’)

Loopmeditatie 25 minuten  (Downloaden:  klik met uw rechtermuisknop op de titel en kies ‘downloaden als’)

Zitmeditatie 30 minuten (Downloaden:  klik met uw rechtermuisknop op de titel en kies ‘downloaden als’)

Bodyscan met introductie 40 minuten (Om te downloaden klikt u op uw rechtermuisknop en kiest downloaden als)