Welkom2018-09-06T13:23:46+00:00

Heb je hulp nodig bij burn-out, stress of angstklachten?

Voel je je opgebrand, ben je vaak gestressed en kun je niet tot rust komen of ervaar je angst die je belemmerd?
Loop je vast door gedachten, emoties, gedrag of ervaringen in of over je werk, privé, relatie, gezinsleven of andere factoren?
Of heb je het gevoel dat dingen je gewoon overkomen en weet je even niet hoe verder?

Neem dan contact met mij op.

Met therapie en training werken we effectief en doelgericht samen aan jouw herstel zodat je zo snel mogelijk zélf weer verder kunt.

Afspraak maken

Ik zoek hulp bij

Burn-out

“Ik moet”… “en zo hoort het”… Het voelt alsof alles en iedereen me teveel energie kost.

Je raakt burn-out als je psychisch uit balans bent en daardoor je energiebalans verstoord is.
Burn-out klachten vragen dan ook een psycho-somatische benadering.

Herstelen van je burn-out? Leer luisteren naar signalen van je lichaam en geest.

lees verder

Stress klachten

Ik sta altijd “aan”. Het lukt me niet meer om lichamelijk en geestelijk tot rust komen.

We spreken van chronische stress als je balans tussen belasting en draagkracht voortdurend verstoord is. De hormonale reacties van het lichaam blijven dan voortduren.

Door het aanleren van nieuwe mentale vaardigheden wordt stress weer effectief.

lees verder

Angst klachten

Ik vlucht het liefste weg voor mijn angst. Het houdt mij tegen in wat ik eigenlijk graag wil.

Niet-functionele angst ontstaat doordat je ‘denken’ je zenuwstelsel kan over-activeren. Dit verstoort je lichaamsfuncties en dat vervolgens weer je denken. Zo ontstaat een negatieve vicieuze cirkel.

Door te leren anders met angst om te gaan kun je de angstcirkel doorbereken.

lees verder

Ieder mens is uniek

Burn-out, stress, angst en paniek zijn algemene klachtenvelden van waaruit een diversiteit aan specifieke klachten of moeilijkheden ontstaan die je danig kunnen belemmeren in je dagelijks functioneren. Ieder mens is uniek en heeft zijn eigen specifieke hulpvraag.

Ik kijk naar jouw als uniek mens en werk graag samen met jouw vanuit een psychosociale benadering. Dat wil zeggen dat ik breder kijk dan alleen jouw klacht. Ik benader jouw specifieke hulpvraag vanuit het hier-en-nu. Samen kijken we naar jouw interactie met de buitenwereld; wat gebeurt er om jou heen, welke gedachten spelen hierbij een rol en wat voor gevoelens en gedrag worden door deze gedachten veroorzaakt.

In de therapie of training leer je nieuwe mentale vaardigheden.
Door het veranderen van de manier van denken veranderen je gevoelens en je gedrag en kun jij de regie weer pakken over je eigen leven.

Paul van Gemert Over Ons Portret

Ik werk vanuit:

Psychosociale therapie

Ik werk vanuit een psychosociale benadering. Wat wil zeggen dat jij als mens voor mijn centraal staat.
Met behulp van psychosociale therapie leer je om je gedachten, emoties en gedrag in samenhang te brengen met jouw situatie. De therapie is afgestemd op jouw hulpvraag. De nadruk ligt op de positieve mogelijkheden die jij als mens al in je hebt. Je leert jezelf daardoor beter kennen. Je reacties op en omgaan met stress en angst worden effectief. Klachten nemen zodoende af en je kunt snel zelf weer verder.

lees verder

Mindfulness en compassie

Een steeds gejaagder leven. Het moet allemaal snel, efficiënt en nog beter. Door onze prestatiemaatschappij, computers, TV, social media is de hoeveelheid prikkels die we moeten verwerken enorm toegenomen. Het maakt ook dat we steeds harder worden voor onszelf en is de belangrijkste oorzaak van stress en stress gerelateerde klachten. Mindfulness en (zelf) compassie zijn vaardigheden die je helpen om weer tot jezelf te komen, milder te zijn voor jezelf en geeft je handvatten om stress te verminderen.

lees verder

ACT
therapie

ACT leert je om een zachtaardige houding aan te nemen bij alles wat je voelt, denkt en ervaart. Tegelijkertijd ga je op weg om je doelen en dromen te verwezenlijken. Je ontwikkeld wat we noemen: ‘mentale flexibiliteit’. Deze flexibiliteit voorkomt dat je leven in het teken staat van de problemen die je tegenkomt op je pad. Het zorgt ervoor dat je een vitaal leven kan leiden. Acceptance en commitment therapie is effectief bewezen bij een diversiteit aan klachten zoals, burnout, angst en paniek klachten, slaapproblemen en depressie.

lees verder