Heb je hulp nodig bij burn-out, stress of angstklachten?

Voel je je opgebrand, ben je vaak gestrest en kun je niet tot rust komen of ervaar je angst die je belemmert?
Loop je vast door gedachten, emoties, gedrag of ervaringen in of over je werk, privé, relatie, gezinsleven of andere factoren?
Of heb je het gevoel dat dingen je gewoon overkomen en weet je even niet hoe verder?

Neem dan contact met mij op.

Met therapie en training werken we effectief en doelgericht samen aan jouw herstel zodat je zo snel mogelijk zélf weer verder kunt.

Afspraak maken

Ik zoek hulp bij

Burn-out

“Ik moet”… “en zo hoort het”… Het voelt alsof alles en iedereen me teveel energie kost.

Je raakt burn-out als je psychisch uit balans bent en daardoor je energiebalans verstoord is.
Burn-out klachten vragen dan ook een psycho-somatische benadering.

Herstelen van je burn-out? Leer luisteren naar signalen van je lichaam en geest.

lees verder

Stress klachten

Ik sta altijd “aan”. Het lukt me niet meer om lichamelijk en geestelijk tot rust komen.

We spreken van chronische stress als je balans tussen belasting en draagkracht voortdurend verstoord is. De hormonale reacties van het lichaam blijven dan voortduren.

Door het aanleren van nieuwe mentale vaardigheden wordt stress weer effectief.

lees verder

Angst klachten

Ik vlucht het liefste weg voor mijn angst. Het houdt mij tegen in wat ik eigenlijk graag wil.

Niet-functionele angst ontstaat doordat je ‘denken’ je zenuwstelsel kan over-activeren. Dit verstoort je lichaamsfuncties en dat vervolgens weer je denken. Zo ontstaat een negatieve vicieuze cirkel.

Door te leren anders met angst om te gaan kun je de angstcirkel doorbereken.

lees verder

Ieder mens is uniek en heeft zijn eigen specifieke hulpvraag

Je kunt lijden aan Burn-Out, Stress en angstklachten, ze klinken als algemene klachten. Maar er schuilt vaak een diversiteit aan specifieke klachten of moeilijkheden achter. Specifieke klachten die jou danig kunnen belemmeren in je dagelijks functioneren. Ieder mens is daarin dan ook uniek en heeft zijn eigen specifieke hulpvraag.

Zo kijk ik graag ook naar jou: als uniek mens.
Ik werk graag samen met jou aan jouw hulpvraag vanuit een psychosociale benadering. Dat wil zeggen dat ik breder kijk dan alleen jouw klacht. Ik ben geïnteresseerd in wie jij bent, als mens.

Ik benader jouw specifieke hulpvraag vanuit het hier-en-nu. Samen kijken we naar jouw interactie met de buitenwereld en jouw binnenwereld. Met andere woorden: wat gebeurt er in- en om jou heen, welke gedachten en gevoelens spelen hierbij een rol en in welke mate zijn deze bepalend voor hoe je reageert.

In de therapie of training leer je nieuwe mentale vaardigheden wat zal leiden tot een andere, meer effectieve manier van reageren.
Door het veranderen van de manier van denken veranderen je gevoelens en je gedrag en kun jij de regie weer pakken over je eigen leven.

Paul van Gemert

Samen werken we aan jou herstel met behulp van:

 

Psychosociale
therapie

Ik werk vanuit een psychosociale benadering. Wat wil zeggen dat jij als mens voor mij centraal staat.
Met behulp van psychosociale therapie leer je om je gedachten, emoties en gedrag in samenhang te brengen met jouw situatie. De therapie is afgestemd op jouw hulpvraag. De nadruk ligt op de positieve mogelijkheden die jij als mens al in je hebt. Je leert jezelf beter kennen en je leert om op een effectieve, ondersteunende manier te reageren en om te gaan met jouw klachten. Deze nemen zodoende af en je kunt snel zélf weer verder.

lees verder

Mindfulness en compassie

Een steeds gejaagder leven. Het moet allemaal snel, efficiënt en nog beter. Door onze prestatiemaatschappij, computers, TV, social media is de hoeveelheid prikkels die we moeten verwerken enorm toegenomen. Het maakt dat we steeds harder worden voor onszelf en is een belangrijke oorzaak van stress en stress gerelateerde klachten. Mindfulness en (zelf) compassie zijn vaardigheden die je helpen om weer tot jezelf te komen, milder te zijn voor jezelf en geeft je handvatten om stress te verminderen.

lees verder

ACT
therapie

ACT leert je om een zachtaardige houding aan te nemen bij alles wat je voelt, denkt en ervaart. Tegelijkertijd ga je op weg om je doelen en dromen te verwezenlijken. Je ontwikkelt wat we noemen: ‘mentale flexibiliteit’. Deze flexibiliteit voorkomt dat je leven in het teken staat van de problemen die je tegenkomt op je pad. Het zorgt ervoor dat je een vitaal leven kan leiden. Acceptance en commitment therapie is effectief bewezen bij een diversiteit aan klachten zoals, burnout, stress en angstklachten.

lees verder